Стресс лечение народными средствами

Содержание

Лечение стресса народными средствами и методами

Стресс лечение народными средствами

Стресс — состояние повышенного эмоционального напряжения, нервного перенапряжения, вызванное каким-либо сильным воздействием.  Подробнее о симптомах этого недуга смотрите тут.

 Постоянные стрессы могут оказать негативное действие как на функции головного мозга, так и на деятельность сердечно-сосудистой, пищеварительной систем и т. д. Могут появиться нервозность (состояние, когда на ничтожные впечатления появляется чрезмерная реакция), частое вздрагивание, сердцебиение и испуг от небольшого шума или удара.

Повышение устойчивости к внешним воздействиям достигается не только физическими, фармакологическими методами и гипнозом, но и народными средствами.Многие думают, что основная причина всех инфарктов — стресс. Действительно, стресс может увеличить вероятность инфаркта, но это всего лишь один из многих “факторов риска”.

Инфаркт может наступить даже у очень спокойного человека. А можно прожить жизнь в состоянии очень сильного стресса, тем не менее не страдая ишемической болезнью сердца.

Когда складывается напряженная обстановка, наш организм реагирует на нее естественным образом, выбрасывая в кровь адреналин — вещество, которое заставляет сердце сокращаться чаще, готовя нас к схватке или спасению жизни бегством. Когда наши предки жили в пещерах, это был прекрасный механизм, ведь им приходилось иметь дело с волками и медведями, но теперь такая реакция меньше соответствует условиям нашей жизни.

Стрессовые ситуации вредны, однако не сами по себе. Важно то, как вы на них реагируете. И, надо сказать, что ситуации, вызывающие удручающую скованность и тревогу у одних людей, благотворно действуют на других.

Стресс может увеличивать риск инфаркта миокарда, если вы из-за нехватки времени живете в спешке, огорчаетесь по пустякам, не умеете отвлечься от забот и расслабиться; из-за чувства соперничества предъявляете к себе слишком высокие требования.

Стресс может повышать артериальное давление, вызывать головные боли, бессонницу, расстройство желудка, увеличивать содержание холестерина в крови, провоцировать переедание, курение и, вообще, способен сделать жизнь менее приятной, чем она должна быть.

Готового рецепта для преодоления стресса нет, но есть способы, позволяющие иногда приспособиться к нему, а иногда избежать его или ослабить. Вот несколько полезных соображений. Не спешите действовать, когда вы испытываете стресс, возьмите “тайм-аут” на несколько минут. Короткая прогулка или две минуты наедине с собой могут очень помочь.

В стрессовой ситуации прислушайтесь к себе и постарайтесь изменить ход ваших мыслей.

В свободное время тренируйтесь в релаксации — учитесь расслабляться. Сядьте или лягте, дайте мышцам расслабиться, мысленно сосредоточьтесь на каком-нибудь успокаивающем образе (мягко набегающие на берег волны, голубая гладь горного озера, тихий шелест листвы на ветРУ.

Потренировавшись неделю-другую, вы обнаружите, что можете расслабляться мгновенно. Как показали недавние исследования, глубокое расслабление может способствовать понижению артериального давления .

Если вы по своему психическому складу относитесь к людям, вечно не успевающим и страдающим от этого, возьмите себе за правило в утренние часы отводить определенное время для составления письменного плана на день. Пусть не все будет получаться так, как запланировано. Для важных дел время все-таки будет.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Их успокаивающее действие чувствуется сразу и сохраняется потом в течение долгого времени.

Если вы пьете много кофе, ограничьте себя тремя, скажем, чашками в день. Усиливать чувство нервного напряжения могут и возбуждающие напитки типа кока-колы.

Не попадитесь в ловушку, положившись на успокоительные средства или алкоголь. Со временем они создают свой собственный стресс, который может оказаться куда хуже исходного.

Рецепты

I. Чабрец — 5 г на 500 мл кипятка, настаивать 40 минут плотно закрытым. Его можно употреблять не более 2—3 раз в неделю. Он снимает стрессовое состояние, укрепляет нервы. Указанная порция принимается за 3—4 раза в день.

Ароматерапия при стрессе

Для ароматизации одежды и постельных принадлежностей используют масла апельсина, пачули, пихты, тимьяна, сосны, бергамота, грейпфрута, душицы, зверобоя, иланг-иланга, кедра, лаванды, литзеи кубебы, магнолии, мандарина, мелиссы, мирты, нероли, туберозы, укропа.

Успокаивающая ванна

Накапать в теплую ванну 5 капель масла лаванды, 3 капли масла мелиссы, 2 капли масла иланг-иланга, 2 капли масла укропа.

Антистрессовая ванна

Накапать в теплую ванну 3 капли масла лаванды, 2 капли масла нероли, 1 каплю масла розмарина, 1 каплю масла укропа.

Ванна от бессонницы

Накапать в теплую ванну 3 капли масла лаванды, 2 капли масла кедра, 1 каплю масла иланг-иланга, 1 каплю масла сосны.

 Глинолечение

При бессоннице можно ставить на лоб холодные компрессы из глины, размешанной в простокваше (по 50 г того и другого).

Фитотерапия при стрессе

Используют следующие растения: левзею сафлоровидную, очный цвет, водяной перец, пион уклоняющийся, астрагал, зорю лекарственную, лабазник вязолистный.

Сбор № 1

Требуется:

по 1 ст. ложке листьев мяты перечной, шишек хмеля, 2 ст. ложки травы пустырника, 3 ст. ложки корня валерианы лекарственной, 200 мл воды.

Способ приготовления.

Компоненты смешать, 1 ст. ложку смеси залить водой, закрыть крышкой, нагревать на водяной бане 15 мин, настоять при комнатной температуре 30 мин. Остудить и процедить.

Способ применения.

Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 15 мин до еды.

Сбор № 2

Требуется:

по 1 ст. ложке корня валерианы лекарственной, травы пустырника, цветков ромашки лекарственной, листьев мяты перечной, 200 мл воды.

Способ приготовления.

Компоненты смешать, 1 ст. ложку смеси залить кипятком, настоять 6 ч, процедить и отжать.

Способ применения.

Принимать по 1/2 стакана 2—3 раза в день за 15 мин до еды как успокаивающее. Курс лечения 10—15 дней.

Сбор № 3

Требуется:

по 1 чайной ложке травы пустырника, травы зверобоя продырявленного, по 2 чайные ложки травы череды трехраздельной, листьев мяты перечной, травы душицы, 400 мл воды.

Способ приготовления.

Компоненты смешать, залить кипятком, настоять 4—6 ч в термосе, оставшееся сырье процедить.

Способ применения.

Принимать по 1/3—1/2 стакана перед сном. Перед употреблением настой рекомендуется взбалтывать.

Сбор № 4

Требуется:

10 ст. ложек листьев мяты перечной, 3 ст. ложки травы душицы, по 5 ст. ложек корня валерианы лекарственной, шишек хмеля, 450 мл воды.

Способ приготовления.

Компоненты смешать, 2 ст. ложки сбора залить кипятком, настоять 30 мин, процедить. Поставить в прохладное темное место.

Способ применения.

Принимать по 1/4 стакана 2 раза в день за 15 мин до еды. Курс лечения 10—15 дней.

Лечение кошкой

Кошка имеет удивительную способность снимать стресс. По сути, она ничего особенного не делает, просто ластится к человеку, лижет руки, лицо. Ее тепло и урчание позволяют расслабиться.

Это очень действенно при депрессии, неврозах, бессоннице и других психических заболеваниях. Биологическое воздействие кошек сильнее, чем котов. Стоит погладить мурлыкающую кошку, и от нервного напряжения не останется и следа.

В центральной нервной системе появляются волны удовольствия, они вызывают положительные эмоции и поднимают настроение.

Лечение минералами и камнями

Успокаивающее действие оказывают рубин, жадеит и кошачий глаз, кораллы, изумруд, сардоникс, горный хрусталь, сапфир, которые можно носить на шее в виде бус.

При вздрагивании во сне поможет горный хрусталь, ночные страхи снимают лазурит, азурит, хризолит, рубин, бирюза и изумруд. Депрессию, вызванную стрессом, вылечат аметист, рубин, лунный камень, алмаз, янтарь, кошачий глаз, бирюза в серебре, топаз, жемчуг, малахит.

Минералы, например горный хрусталь, можно использовать при релаксации как предмет концентрации внимания.

Игра от 6 до 9 месяцев: облегчая стрессы

• Держание и укачивание ребенка на руках — очень важное занятие, способное облегчить стрессы ребенка в будущем, когда он станет взрослым.

• Ребенок чувствует себя на ваших руках в безопасности и защищенным от всего страшного. А вы безмолвно приучаете его к доверию.

• Когда ваш ребенок подрастет и станет более независимым, он будет пытаться самостоятельно держать бутылочку в руках.

• Дайте ему такую возможность, продолжая держать малыша на руках.

Смех — главный истребитель стрессов

Гелотологи — ученые, изучающие смех, наконец доказали истину, которую мы и без них давно знаем: смех полезен для здоровья.

Смех — это расслабление в чистом виде, он удаляет стресс и успокаивает. Всего одна минута смеха заменяет тридцать минут тренинга на расслабление.

При каждом взрыве хохота интенсивно массируются диафрагма и солнечное сплетение, дыхание становится глубже, натянутые мышцы расслабляются и организм выбрасывает в кровь огромные объемы аутогенных опиатов, которые нас окрыляют, расслабляют и помогают отрешиться от повседневных проблем.

Человек, регулярно позволяющий себе это удовольствие, укрепляет свои защитные силы и удаляет вредные для здоровья гормоны стресса. Одновременно смех — это своеобразная «внутренняя тренировка». Пульс и давление слегка повышаются, в кровь поступает больше кислорода.

Для здоровья 60 секунд смеха равноценны 10-минутной прогулке. Как только «смеховая тренировка» заканчивается, пульс и кровяное давление снова понижаются.

Часто после смеха они бывают даже ниже, чем до него, — лучшее доказательство, что благодаря смеху человек пришел в более расслабленное состояние. Однако мы используем этот внутренний источник спокойствия слишком редко.

Дети смеются до четырехсот раз в день, мы же, взрослые, едва доводим свой счет до 15 раз — что вредно как для самочувствия, так и для производственного и личного успеха.

Смех устраняет дистанцию между чужими людьми и способен даже переломить первоначальную антипатию. Тот, кто умеет смеяться, распространяет положительные эмоции на других людей. Высшая ступень искусства смеха — это умение посмеяться над самим собой. Поэтому тренируйте свои смеховые мышцы каждый день.

В будущем целенаправленно ищите ситуации, которые могут вас рассмешить. Предпочитайте драмам комедии, учитесь видеть комические вещи в повседневной жизни, ищите нелепости в своем окружении и прежде всего научитесь смеяться над самим собой и развивайте у себя чувство юмора.

Гимнастика для снятия стрессов и напряжения

1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки висят свободно вдоль туловища, живот втяните, смотрите прямо перед собой. Расставьте ноги на ширину плеч.

Сделайте выдох, затем, медленно вдыхая, вытяните руки вперед ладонями вверх, сжав кисти в кулаки, с напряжением согните руки в локтях и прижмите кулаки к плечам. Затем разогните руки.

Повторите сгибания-разгибания рук в течение дыхательной паузы несколько раз. Затем, выдыхая, наклонитесь вперед, опуская руки вниз и расслабляясь. Повторите упражнение 2—3 раза.

2. Встаньте перед зеркалом, ноги вместе, руки висят вдоль туловища, спина прямая, живот втяните, взгляд направьте вперед. Во время вдоха поднимите руки через стороны вверх, соедините ладони.

На выдохе медленно опустите руки в исходное положение. Повторите 2—3 раза.

На 3—4-й раз, подняв руки над головой, останьтесь в этой позе, закройте глаза, дышите спокойно, постарайтесь мысленно увидеть свое изображение в зеркале. Опустите руки.

3. Встаньте перед зеркалом, упритесь ладонями рук в зеркало перед собой на уровне плеч. Дышите спокойно, ритмично.

Во время выполнения упражнений рекомендуется для усиления эффекта представлять себе свое биополе — энергетическую оболочку, которая окружает человеческое тело, повторяя его контуры. Представляйте биополе целым, без разрывов и дефектов, наполненным светом.

Не отрывая рук от зеркала, медленно раздвигайте их в стороны, зафиксировав на несколько секунд в крайнем положении, и вернитесь в И. П. Сделайте упражнение 3—5 раз с открытыми глазами, затем закрыв глаза, и еще 3—5 раз повторите, мысленно продолжая следить за своим изображением в зеркале.

4. Лягте на спину, расслабьтесь, руки свободно лежат вдоль туловища, ноги выпрямите, упритесь в пол пятками. Сделайте глубокий вдох через нос, на 3—4 с задержав дыхание, затем выдохните через рот, медленно, спокойно. Во время выдоха представьте, что из тела выходят напряжение, усталость, беспокойство. Затем восстановите дыхание и повторите упражнение.

5. Лягте на спину. На глубоком вдохе через нос напрягите все мышцы тела, затем резко расслабьтесь и одновременно выдохните через рот.

6. Техника выполнения аналогична предыдущему упражнению, только все действия производятся в очень медленном темпе.

7. Лягте на спину. Глубоко и плавно вдохните и выдохните. Продолжая глубоко и плавно дышать, поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы тела в такой очередности: правая нога, левая нога, мышцы живота, правая рука, левая рука, мышцы груди, мышцы плеч, шеи, лица, головы. Затем полностью расслабьтесь и, спокойно дыша, отдохните. Повторите упражнение еще раз.

8. Лягте на спину, прямые руки вытяните за головой, напрягите все мышцы и оставайтесь в таком напряженном положении несколько секунд. Затем резко вскиньте руки и бросьте их вперед, одновременно расслабляя все группы мышц, как бы переставая чувствовать их.

Дышите свободно, освободитесь от всех переживаний и неприятных мыслей, повторяйте про себя: «Я спокоен, я абсолютно спокоен». Лежите в такой позе несколько минут.

Потом постепенно верните себе ощущения ног, живота, рук, груди, шеи и головы, потянитесь, через несколько вдохов и выдохов сядьте (без напряжения мышц брюшного пресса).

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Источник: https://zdorowya.ru/blog/43531252594/next

Снятие стресса народными методами!

Стресс лечение народными средствами

Купить со скидкой

Предупреждение! Перед началом лечения народными средствами и лекарственными растениями лучше проконсультироваться с врачом, так как народная «нетрадиционная» медицина не может полностью заменить официальную «общепринятую» медицину, но может служить весьма действенным и эффективным дополнением к медикаментозному лечению, то есть практически быть немалой и в некоторых случаях необходимой её частью. Также, следует помнить что самолечением не следует заниматься необдуманно и «с пристрастием», ибо как сказал ещё в пятнадцатом веке знаменитый швейцарский врач Парацельс: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза».
Поэтому нужно относиться к лечению народными средствами с умом и определенной сдержанностью, соблюдая указанные рекомендации и предостережения, а также правила и способы сбора и приготовления тех или иных лекарственных растений, лечебных трав, рецептов народной медицины. Здоровья вам и долгих счастливых лет жизни!

Лечение нервных болезней народными средствами

Снятие стресса народными методами. Среди психологических расстройств, стресс является самым распространённым, человек может испытывать стресс по несколько раз в день.

Естественно такая частота стрессовых ситуаций не может не отразится на физическом состояние здоровья человека, на его поведении и жизнедеятельности.

Поэтому каждому нужно знать способы снятия стресса для поддержания своего здоровья и профилактики заболеваний.

Нельзя не согласиться с тем фактом, что стресс – это источник практически всех неполадок со здоровьем и проблем в межличностных взаимоотношениях. Причина стресса – негативные эмоции. Отрицательных эмоций следует избегать или хотя бы вовремя избавляться от них.

Для ликвидации возникшего стрессового состояния или устранения все больше и больше нарастающей лечение (курс лечения) депрессии, вовсе не требуется употреблять антидепрессанты или седативные медикаменты — снять стресс можно и с помощью народных методов.

Как довольно быстро снять стресс

  • Первую позицию в списке, согласно проведенным исследованиям, занимает, как ни странно, процесс чтения литературы. Во время чтения стрессовое состояние способно снижаться на 68 процентов. Чтение книг с интересными сюжетными ходами, книг, заставляющих работать воображение, уже через 5-6 мин. возвращает пульс в норму и расслабляет напряженные мышцы.
  • Вторую позицию в рейтинге, после проведенных тестов и занятий, заняло прослушивание любимых музыкальных композиций (снижает стресс на 61 процент). На 54 процента стресс снижает выпиваемая кружка чая или кофе (третье место в рейтинге). Довольно хорошо влияла на самочувствие участников проводимых исследований также медленная прогулка на открытом воздухе.
  • Съеште  шоколад. Пока он будет медленно таять во рту, у организма наступит праздник: повысится уровень серотонина, вызывающего чувство удовлетворения; эндорфинов, которые утоляют физическую боль и душевные печали; энкефалинов — натуральных источников радости; анандамида—под воздействием этого вещ-ва мы испытываем легкую эйфорию. Вот оно, счастье в нарядной обертке! Ведь 25 граммов в день (сутки) может позволитъ себе каждая из нас.
  • Имитируйте счастье на счет 1-2-3. Раз — голову поднимите. Два — плечи расправьте. Три — улыбнитесь: приподнимите уголки губ, слегка прищурьте глаза. Одновременно припомните в деталях приятный (пусть и незначительный) момент жизни, оживив в памяти не только само событие, но и ароматы, тактильные ощущения, цвета, сопровождавшие его. Через считанные минуты вымученная гримаса превратится в искреннюю улыбку. Проверьте прямо сейчас!
  • Избавьтесь от неприятных обязанностей, которые висят на вас. Ответьте на письмо, запишитесь к дантисту. Придерживайтесь «правила 60 секунд»: никогда не откладывайте на потом дел, для выполнения которых достаточно минуты. Вычеркнув из намеченного списка несколько пунктов, вы испытаете такое облегчение, что сами удивитесь, почему не сделали этого раньше.
  • Откройте окно или хотя бы форточку, если погода и экология позволяют. Это маленькое усилие как правило дает непропорционально большой положительный результат. Мир буквально распахивается!

Снятие стресса народными методами

Лучшие способы снятия стресса и лечения нервных расстройств, подручными средствами. Почти у каждого человека в жизни бывают такие моменты, когда он чувствует себя плохоиспытывает недомогание, постоянные нервные расстройства.

И причину всего этого он может не знать, конечно он может быть и осведомлён об этом , но только толку с этого если он не действует, если не ищет способы устранить свои проблемы со здоровьем.

Одним людям, без каких- то особых усилий удаётся поправить своё здоровье, но другим же на это требуется затрачивать массу энергии и очень часто безрезультатно. Но хотелось бы поговорить вот о чём.

В нашем мире существует очень довольно много полезных и нужных вещей но мы бываем настолько близоруки что хоть носом тыкай всё равно не видим. Побороть стресс помогут успокоительные травы и народные методы снятия стресса.

  • К безопасным и эффективным способам снятия стресса относится фитотерапия. Многие лекарственные растения обладают успокоительным действием. Лидерами являются валериана, мелисса, душица. Пейте на здоровье, и не волнуйтесь зря.
  • Если вы испытываете глубокую грусть или скорбь – дайте себе выплакаться.
  • Сразу после стресса принять холодный душ (больше подойдет сангвиникам и холерикам) или ополоснуть лицо холодной водой (меланхоликам и флегматикам).
  • Хороший способ снять стресс – это смех. Начните смеяться, даже если вначале вам придется сделать над собой усилие. Посмотрите веселую кинокомедию.
  • Но помните, что кратковременный, «хороший» стресс положительно влияет на здоровье. А вот с длительным стрессом нужно бороться.

Травы для успокоения нервов и снятия стресса

  • Измельчить и смешать по 50 г пустырника, адониса и корня  белого пиона, по 40 г хмеля, буквицы, мяты и мелиссы,  затем 3 ст.л, смеси залить в термосе 3 стаканами кипятка, 1 дать настояться ночь,процедить (отфильтровать) и пить по 150 г 4 раза в день (сутки) за 1 час до еды.
  • Пить чай из ромашки, дудника и окопника (в равных количествах).
  • Капнуть на язык 20-30 капель препарата из розмарина.
  • 5 г чабреца залить 500 мл кипятка, дать настояться плотно закрытым 40 мин. Указанная порция принимается за 3-4 раза в день. Настой можно употреблять не больше 2-3 раз в неделю.
  • Две чайные ложки травы астрагала пушистоцветкового дать настояться час в 200 мл кипятка и пить по 1-2 столовые ложки 3-5 раз в день (сутки) за 30-40 минут до еды.
  • 1 ст ложка измельченных корней валерианы лекарственной залить в термосе 200 мл кипятка, оставить на ночь. При повышенной возбудимости выпить настой в 3 приема по 70 мл.
  • Столовую ложку измельченной смеси: цветки боярышника, пустырника, сушеницы, ромашки, в частях – 3:3:3:1 заварить 200 мл кипятка, настаивать 8 часов, процедить (отфильтровать). Принимать по 100 мл 3 раза в день (сутки) через час после еды.
  • Столовую ложку измельченной смеси: плоды боярышника, травы зверобоя, тысячелистника, цветки боярышника, корень валерианы, в частях – 3:3:3:2:2, заварить 200 мл кипятка дать настояться 5-6 часов, процедить (отфильтровать). Принимать по 50 мл 4 раза в день (сутки) за 30-40 мин. до еды.
  • Пустырник. 15 г измельченной травы на стакан кипятка, настаивать 30-40 минут, принимать по столовой ложке 3-5 раз в день.
  • Чабрец (тимьян ползучий). 15 г сухой измельченной травы на стакан кипятка, настаивать полчаса, пить по столовой ложке 3 раза в день.
  • Спорыш (горец птичий). 20 г сухой измельченной травы на стакан кипятка. Настаивать 2 часа. Пить по столовой ложке 2-5 раз в день.
  • Толокнянка (медвежьи ушки). 10г сухих листьев на стакан воды. Кипятить 15 минут, пить по столовой ложке 5-6 раз в день.
  • Полынь. Чайная ложка сухой измельченной травы на 2 стакана кипятка, настаивать 2-3 часа, пить по четверти стакана 3 раза в день (сутки) за 20 мин. до еды.

Сокотерапия. Свекольный сок, смешанный пополам с медом, принимать по 100 мл 3-4 раза в день (сутки) в течение 10 суток или длительно – по 200 мл в день (сутки) в течение 3-4 недель.

Антистрессовый салат. Очищаем 2 лимона, 2 апельсина. Пропускаем их через мясорубку. Добавляем 4 ст.л. меда. Принимайте эту смесь по 1 ст.ложке 3 раза в день (сутки) перед едой.

Ароматы хорошего настроения. ароматерапия предлагает от стресса многие масла. Поднимает настроение масло лимона, мяты, кедра.

Если у вас нет никаких масел, то на сковородку можно положить траву мяты, мелиссы, шалфея, зверобоя и просто подогреть их. Почувствуйтегорячих трав, ощутите себя на лугу в солнечный день.

Потом почитайте спокойную, хорошую литературу: Толстого, Чехова. Настроение обязательно улучшится.

Каждый человек способен сам взять под контроль любую ситуацию, не позволить стрессовому состоянию поглотить себя. От нас и только от нас зависит то, что мы испытываем в настоящий момент и как будем реагировать на обстоятельства в будущем. Любой человек в состоянии сам управлять как своими действиями, так и потоком своих мыслей. Наслаждайтесь каждой минутой Вашей жизни!

BadZdorov.ru Пусть народная медицина поможет вылечить болезни и получить здоровье!

Купить со скидкой

Для приготовления всех рецептов в народной медицине требуются правильно подобранные ингредиенты, будь то лечебные травы, лекарственные растения и прочие пищевые добавки с полезными лечебными свойствами.

Не всегда и не везде можно приобрести хорошие составляющие для вашего рецепта.

Но этот вопрос в большинстве случаев можно просто решить с помощью проверенного и самого большого в мире интернет-магазина спец товаров  iHerb.

В этом магазине вы найдете массу полезных веществ, таких как консервированные продукты, экстракты растений, готовые настои, витамины.  Помимо этого в магазине представлена продукция для красоты, спорта, домашних животных. В каждом товаре есть развернутое описание, состав и меры предосторожности, которые помогут вам в употреблении данного продукта.

Также, рады вам сообщить, всем посетителям нашего ресурса представляется скидка до 15%. При покупке товара просто введите промокод MAT6375 и радуйтесь вашей скидке.

Источник: https://travy.badzdorov.ru/snyatie-stressa-narodnymi-metodami-lechenie-narodnymi-sredstvami/

Как снять стресс — что пить от стресса

Стресс лечение народными средствами

Стресс — это реакция организма на негативные эмоции, перенапряжение, какие-либо иные раздражающие психику факторы.
Стрессы отрицательно влияют на здоровье человека, снижают иммунитет, могут стать причиной некоторых заболеваний.

Народное лечение настойкой антистрессовых трав.

Быстро снять стресс и успокоить нервы поможет настойка, приготовленная в домашних условиях по следующему рецепту: взять по 50 г трав: пустырник, ромашка, душица, мята, иван-чай, черника, зверобой, корни левзеи, пиона, девясила, шиповника, ягоды брусники.

Сложить все в трехлитровую банку и доверху залить водкой или самогоном. Через месяц получится темная жидкость, которую надо процедить и пить по 30 г в день за 40 минут до еды.
Этот рецепт помогает в лечение стрессов, нервозов, функциональных расстройств нервной системы, умственном и физическом переутомлении.

(отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2013, №23 с. 30).

Как снять стресс в домашних условиях с помощью сосны.

Настой из цветков (свечек) сосны помогает снять стресс. 1 ч. л. измельченных цветков залить 1 стаканом кипятка, настаивать на водяной бане в закрытой посуде 15 минут. Охладить, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2013, №16 с. 31).

Снятие стресса маслом мимозы.

Масло мимозы снимает нервный стресс и депрессию, избавляет от беспокойства, очищает кровь, укрепляет печень, желчный и мочевой пузырь, заживляет кожу, разглаживает морщины.
Как приготовить масло мимозы. Половину банки заполните цветками мимозы, залейте растительным маслом до плечиков.

Плотно закройте банку, настаивайте 30 дней, ежедневно интенсивно встряхивайте. Не процеживая, берите масло для заправки блюд по 1-2 ст.л. Чем дольше оно настаивается, тем становится вкуснее. Когда масло закончится, из жмыха делайте компрессы на суставы. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2010, №2 с.

10).

Как снять стресс с помощью травы зверобоя.

Зверобой используется при неврозах, неврастении, стрессе, головной боли, бессоннице. Для снятия стресса приготовьте средство по следующему рецепту: 1 ст. л. зверобоя с верхом залейте стаканом кипятка, настаивайте 8 часов, процедите.

Выпейте эту порцию за 3 приема за 20 минут до еды. Курс лечения – 2 недели.
Зверобой несколько повышает кровяное давление, поэтому гипертоникам его можно применять лишь в сборе с травами, понижающими давление: пустырником, сушеницей, душицей.

(Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2010, №7 с. 36-37).

Как вылечить стресс чаем из вереска.

Стрессы и нервные перегрузки подстерегают нас на каждом шагу. Вот рецепт чая для снятия нервного напряжения.
Вечером 1 ст. л.

измельченных побегов с цветками вереска залить в термосе 500 мл кипятка, настоять ночь, утром добавить 2 ч.л. меда. Пить этот чай в течение дня по 50-100 мл. До обеда – поменьше.

Все что останется в термосе выпить перед сном. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2008, №17 с. 31).

Лечение нервного истощения и стресса золотым корнем.

У женщины было сильное нервное истощение и хроническая усталость. В лечении она решила использовать настойку золотого корня. Эта настойка значительно увеличила её умственную и физическую активность.

После лечения этим народным средством даже более молодые сотрудники стали завидовать ее энергии и работоспособности.
Настойку готовила и принимала так: 40 гр золотого корня залить 500 мл, настаивать 6 дней.

Принимать: первый день – по 5 капель утром и днем, каждый день добавлять по капле. Дойти до 20 капель, а потом уменьшать по одной, дойдя до 5 капель. Затем 1 месяц перерыв. После перерыва принимать по 25 капель 1 раз в день утром на голодный желудок – 1 месяц.

перерыв 1 месяц. После перерыва принимать по 25 капель, но уже после завтрака. (отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2006, №17 с. 29).

Народное лечение стресса травами.

Одуванчик тонизирует и в то же время успокаивает нервную систему, снижает уровень холестерина в крови. Рекомендуется для лечения нервоза, нервного стресса и бессонницы.

Лечебные антистрессовые свойства одуванчика усиливаются, если применять его в смеси с другими успокаивающими травами.

Корень одуванчика – 4 части, душица – 5 частей, трава омелы белой – 3 части, мята – 3 части, трава иван-чая – 4 части, корень валерьяны – 1 часть.

Вечером засыпать 1 ст. л. сбора в термос, залить 500 мл кипятка, настаивать до утра. Выпить настой за 3 раза за 20 минут до еды в теплом виде. Принимать 25 дней. 5 дней – перерыв и еще один курс. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2008, №17 с. 31).

Источник: https://lechim-sustavi.ru/stress-lechenie/

Средства народной медицины в борьбе со стрессом: преимущества и особенности применения

Стресс лечение народными средствами

Жизнь в социуме несет определенную психоэмоциональную нагрузку. Ежедневно человек сталкивается с проблемами, негативным информационным фоном, конфликтами и т. д. Полученный стресс оказывает отрицательное влияние на состояние здоровья, поэтому важно разбираться, как ему можно противостоять. Один из вариантов – народные средства от стресса.

Барбарис — народное средство от стресса

Существует множество рецептов народной медицины, позволяющих снять усталость, бессонницу, раздражительность и другие симптомы. Остается только выбрать подходящий для себя вариант.

Чем опасны стрессы?

Напряженный ритм современной жизни приводит к тому, что на работе и дома человек подвергается стрессам. Хроническая усталость, нарушения сна, излишняя агрессия и другие последствия нервного перенапряжения несут большую угрозу для здоровья. По статистике более 60% заболеваний сердечно-сосудистой системы связаны с проблемами психики.

Дело в том, что воспаленные нервы и их связи отражаются на работе внутренних органов и систем. Нередко заболевания сердца, сосудов, пищеварительной системы развиваются как следствие затяжного стресса у человека. Поэтому при любых проблемах со здоровьем очень важно вовремя провести диагностику и найти способы улучшения своего психоэмоционального состояния.

Не стоит заниматься самолечением. Лучше обратиться к специалисту (психологу, неврологу, психиатру), чтобы не только определить причину ухудшения самочувствия, но и характер влияния стрессоров на организм. Только после решения этих задач врач может назначить наиболее эффективное лечение своему пациенту.

Преимущества народных средств от стресса

Наряду с медикаментозными препаратами, специалисты одобряют и использование народных средств в борьбе со стрессами. С их помощью можно укрепить свое психоэмоциональное состояние и нормализовать жизненную активность.

Рецепты народной медицины более популярны среди населения, чем те же синтетические препараты. Успокаивающие нервы чаи, отвары или ванны полностью безопасны для здоровья и могут быть использованы не только людьми с «расшатанными нервами», но и любым человеком, который просто хочет расслабиться после трудового дня. Лечение народными средствами имеет ряд преимуществ:

  • мягкое действие не только на нервную систему, но и на весь организм;
  • лечить можно не только взрослых, но и детей;
  • даже постоянное применение не вызывает привыкания;
  • побочные эффекты слабовыраженные или же полностью отсутствуют.

В современных реалиях народные рецепты все чаще находят свое применение и в профилактических целях. Даже самые стрессоустойчивые люди устают не только физически, но и психологически. В таких случаях очень полезны некоторые средства народной медицины, которые помогают человеку расслабиться.

Народные средства хорошо помогают расслабиться

Растительные средства от стресса

Найти безопасное народное средство от нервов – дело сложное. По многочисленным отзывам, наиболее эффективными являются лекарственные растения. У человека есть выбор: приготовить лекарство самостоятельно (отвары, настойки, чаи и т. д.) или же купить его в аптеке.

Несмотря на доступность этих средств, продолжительность их приема, дозировка обязательно должны обговариваться с врачом.

Отвары и настойки

Регулярное использование лекарственных отваров и настоек поможет улучшить состояние нервной системы, выйти из депрессии или решить проблемы со сном. Вот лишь некоторые эффективные средства, которые обладают успокаивающим и снотворным эффектом:

  • Настойка пустырника. Прием аптечной настойки: по 25-30 капель 2 раза в день (лучше после обеда).
  • Отвар синюхи. 6 гр. сухого растительного компонента добавить на 1 стакан кипящей воды. Прокипятить 30 минут и процедить. Прием отвара: по 1 ст. л. 2 раза в сутки после еды.
  • Отвар валерьяны. 10 гр. сухих корней на 250 мл воды. Готовить на водяной бане 20-25 минут. Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день или добавлять в чай.
  • Отвар одуванчика. 6 гр. растительного компонента засыпать в 250 мл воды, прокипятить 20 минут. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
  • Настойка полыни (аптечная). Принимать по 15 капель 3 раза в день.
  • Настойка барбариса. Принимают по 25 капель 3 раза в день.

Не стоит забывать о том, что даже самые эффективные рецепты народной медицины работают только при небольших нервных расстройствах. Они помогут от навязчивых переживаний, проблем со сном, усталостью и др.

Сильное раздражение, затяжная депрессия и другие психоэмоциональные проблемы требуют применения более мощных синтетических препаратов. Сами же народные средства могут лишь являться частью дополнительной терапии.

Чаи от стресса

Травяные чаи также эффективны в борьбе с переживаниями, усталостью и легкой депрессией. Можно купить уже готовые смеси или же смешать их самостоятельно. Вы можете использовать следующие рецепты народной медицины:

  • смесь мелисы лекарственной (3), цветков липы и листьев земляники (по 2);
  • корни синюхи (4), пустырник обыкновенный (3), спорыш и ромашка пахучая (по 2);
  • корни валерьяны (3), ромашка лекарственная (2), донник (1);
  • синеголовник плосколистный (3), очанка лекарственная (2), трава земляники (1).

Не рекомендуется самостоятельно экспериментировать с компонентами. Лучше использовать проверенные рецепты, соблюдать правильную дозировку. Нельзя превышать соотношение 1 ст. л.

смеси на 1 ст. воды. Желательно пить такие чаи и отвары во второй половине дня.

Лечить детей такими средствами следует строго после консультации со специалистом, потому что дозировка для них может отличаться.

Синеголовник плосколистный входит в состав успокоительных травяных сборов

Прием ванн

Успокоить нервы, избавиться от головной боли, полечить измотанную дневной суетой душу поможет расслабляющая ванна с эфирными маслами или отварами трав. По многочисленным отзывам, лечение нервов имеет неплохие результаты у тех людей, которые перед сном систематически принимают ванны с лавандой. Для приготовления отвара необходимо:

  • Вскипятить 1 л. воды.
  • Добавить в воду 50 г. цветков лаванды.
  • Настоять 30 минут.
  • Процедить.

Отвар добавляется только в теплую ванну. Купания в горячей воде негативно отражаются на здоровье. Тем людям, которые не желают заниматься приготовлением отваров, лучше всего подойдут эфирные масла.

В ванну можно добавить не только масло лаванды, но, и мяты, ромашки, жасмина и др. Для получения стойкого эффекта достаточно вылить в воду всего 30-40 капель этого средства.

Ванна с аромамаслами отлично расслабляет

Помоги себе сам

Ухудшение психоэмоционального состояния (нервозность, депрессия, рассеянность) требует комплексного подхода в лечении. Важно не только принимать прописанные врачом лекарства, но и искоренить основные причины возникших проблем.

Если причина в работе, ее лучше сменить или же позаботиться о правильной организации трудового дня. Нельзя забывать про отдых, особенно про сон.

Нужно избегать стрессов в любых их проявлениях и стараться всеми методами вернуть себе нормальное психологическое состояние.

Занятие любимым делом поможет восстановить жизненную энергию и забыть о стрессе. Им может быть любое хобби: от чтения книг до изобразительного искусства. Постарайтесь найти время для самовыражения и развития своих творческих способностей.

Не стоит ограничивать себя. Даже самые неординарные творческие замыслы можно и нужно реализовывать, ведь это способствует восстановлению внутренней гармонии, укрепляет стрессоустойчивость и учит человека философски относиться человека к жизненным неурядицам.

Заключение

При любых душевных расстройствах использование народных средств может оказать серьезную помощь в лечении. Отвары, настойки, травяные чаи и прием ванн снимают усталость, успокаивают нервы и способствуют нормальному крепкому сну.

https://www.youtube.com/watch?v=z3y7FVn-HFg

Необходимость применения таких средств, а также рецепты и дозировки должны быть обговорены с лечащим врачом. При серьезных психических нарушениях народные средства оказывают дополнительное положительное влияние на ход терапии.

Источник: https://urazuma.ru/stress/narodnye-sredstva-ot.html

Все о том, как народными средствами снять стресс и нервное напряжение

Стресс лечение народными средствами

Жизненный ритм современного человека полон различными событиями, которые могут забрать спокойствие и пошатнуть нервы. Поэтому очень важно уметь и знать, как снять стресс, нормализовать самочувствие, вернуть радость жизни и спокойствие.

Мы расскажем о причинах этих проблем, симптомах, а также приведем рецепты домашних средств, помогающих как снять стресс, так и убрать нервное напряжение.

Причины

Перед тем как мы расскажем о способах успокоить нервы и снять стресс, необходимо разобраться в причинах этого явления. Чаще всего к этому состоянию приводят такие очевидные причины:

  • загруженность или проблемы на работе;
  • потеря близкого человека;
  • тревога;
  • алкоголизм, наркомания;
  • тяжелые заболевания;
  • наследственность;
  • перемены в жизни.

Этот список можно продолжать бесконечно, у каждого человека могут быть свои индивидуальные причины.
Но помимо этих причин существуют еще и те, которые не так очевидны. Нервное напряжение может возникнуть из-за недостатка:

  • Влаги. Если человек не употребляет достаточное количество обычной воды, выделяется гормон кортизол, способствующий стрессовому состоянию.
  • Магния. Суточная потребность для нормальной жизнедеятельности составляет около 300 мг.
  • Витамина С. При его недостатке надпочечники начинают вырабатывать кортизол и адреналин, что сказывается на моральном самочувствии.
  • Витамина Д3. Его недостаток приводит к раздражительности и нервозности.
  • Физической активности. При этом уменьшается количество вырабатываемого гормона радости – серотонина.

Симптомы

Как же понять, что у человека сильный стресс, который нужно снять в домашних условиях? На то, что человеку действительно необходимо лечение, указывают такие признаки:

  • пессимизм;
  • снижение трудоспособности и внимания;
  • апатия;
  • тяга к алкоголю;
  • бессонница;
  • тревога;
  • перепады давления;
  • ухудшение памяти;
  • одышка;
  • сонливость;
  • расстройства пищеварения;
  • снижение аппетита;
  • нервозность;
  • чувство «кома в горле»;
  • снижение иммунитета;
  • головокружения и головная боль.

Осложнения

Со стрессом нужно бороться, нужно уметь и знать, как его быстро снять, так как это состояние может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Известны такие распространенные осложнения, к которым приводит нервное напряжение и жизнь в постоянных стрессовых ситуациях:

  • неврозы;
  • сердечнососудистые болезни;
  • психозы;
  • ознобы;
  • головные боли;
  • инсульт;
  • язвы;
  • гипертония;
  • инфаркт миокарда;
  • алкоголизм.

Домашнее лечение

Существует множество различных домашних средств, которые помогут вам выйти из стрессового состояния. Мы приводим наиболее популярные и эффективные рецепты:

  • Мелиссовый отвар. Готовится из листьев растения. 3 ст. л. сырья проваривается в 300 мл воды на медленном огне 15 мин. Выпить за три приема в течение дня. Мелисса применяется также для профилактики и при лечении атеросклероза сосудов головного мозга, снимает неприятные симптомы.
  • Винная настойка дудника. Для приготовления этого средства необходимо 30 г зелени и 10 г корня залить белым вином (500 мл). Через сутки настаивания нужно отцедить и можно принимать по 50 мл в обед и перед сном.
  • Винный напиток. Вам понадобится 2 л качественного красного вина, по 5 г кореньев девясила и дягиля, по 10 г корицы и зверобоя. Растения нужно измельчить и залить горячим, но не закипевшим вином. Через 12 часов настаивания отцедите и пейте по 20 мл перед сном, чтобы снять нервное напряжение.
  • Настой трав № 1. Хорошо перемешивают следующие растения: по 2 ст. л. ромашки (цветки), мелиссы, крушины, корня валерианы; по 1 ст. л. мяты и шишек хмеля. Засыпают в термос 1 ст. л. этого сбора и заливают закипевшей водой (250 мл). Настаивать нужно 2 ч., затем отфильтровать. Разделить на 5 приемов и выпить за день.
  • Настой трав № 2. Смешивают в равных количествах пижму, календулу, душицу. 1 ст. л. сбора настаивают стаканом кипятка. Принимают днем по 100 мл трижды.
  • Тимьяновый чай. Заварите 1 ч. л. травы кипятком, через полчаса можно пить, предварительно профильтровав и добавив мед.
  • Березовый настой. 100 г листьев поместите в термос и залейте 500 мл кипятка. Отцедите через 6 часов и пейте по 100 мл трижды в день.
  • Настой донника. Готовится и принимается так же, как и предыдущий настой. Только на стакан кипятка берут 1 ст. л. сырья. Это лекарство применяют для лечения и облегчения симптомов воспаления яичников у женщин.
  • Настойка зверобоя. 10 ст. л. травы залить спиртом (0,5 л) и настаивать 14 дней и отцедить. Развести 5 мл настойки в 100 мл молока. Принимать в моменты раздраженности и нервозности. Это же средство также применяется для лечения гонартроза коленного сустава.
  • Валериановая настойка. Возьмите 50 г сухих корней растения, измельчите и залейте спиртом (500 мл). Оставьте настаиваться 10 дней, периодически встряхивайте. После этого срока необходимо отцедить. Принимать в стрессовых ситуациях или перед сном по 25 капель. Можно добавлять в обычный чай, если у вас бессонница.
  • Масло с тимьяном. Нагрейте 500 мл оливкового масла до 40 градусов. Добавьте 25 г травы тимьяна, измельченной в порошок. Протомите 2 часа на водной бане, после этого настаивайте в течение 12 часов. Во время стресса и нервного напряжения втирайте в стопы и ладони рук. Можно делать расслабляющие массажи.
  • Свекольный сок. Рекомендуется отжать сок из корнеплодов и принимать по 50 мл с утра, в обед и вечером. Можно смешивать с морковным соком. Также рекомендуется есть свеклу в салатах и других блюдах в течение дня.
  • Солевая ванна. Для процедуры возьмите 300 г морской соли на одну ванну. Предварительно нужно принять душ, затем находиться в ванной 20 минут, вновь принять душ. Можно добавить пару капель какого-нибудь аромамасла.

Если у вас состояние не улучшается или становится даже хуже, не откладывайте визит к врачу для получения квалифицированной медицинской помощи, чтобы избежать осложнений.

Полезная информация

Помимо приема различных лечебных средств для того, чтобы снять стресс и бороться с нервным напряжением, специалисты дают такие рекомендации:

  • Занимайтесь рукоделием. Так как массаж нервных окончаний на подушечках пальцев успокаивает и улучшает работу всего организма.
  • После тяжелого напряженного дня очень полезно перед сном уделить хотя бы 5 мин. медитации.
  • Хорошо помогают успокоиться дыхательные практики. Например, глубоко вдохните, считая до 10, и медленно выдохните, считая до 8.
  • Слушайте приятную музыку, чтобы успокоиться и снять стресс.
  • Если у вас был сильный стресс, чтобы его снять, советуем отправиться на пешую прогулку, желательно в парк, к водоему или просто красивому месту.
  • Общайтесь с животными, они очень хорошо снимают стресс и повышают настроение.
  • Занимайтесь умеренной физической активностью.
  • Ваше питание должно быть сбалансированным и полноценным.
  • Известно, что секс также хорошо снимает стресс.

Уважаемые читатели, случалось ли вам побывать в стрессовых ситуациях? Какие народные средства и методы вы использовали, чтобы успокоиться? Поделитесь своими рецептами и рекомендациями.

Как снять стресс и нервное напряжение народными средствами в домашних условиях Ссылка на основную публикацию

Источник: https://ecobabka.ru/bolezni-i-lechenie-narodnymi-metodami/nervnye-rasstrojstva/kak-snyat-stress-i-nervnoe-napryazhenie.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.