Народные средства от синдрома беспокойных ног

Содержание

Синдром беспокойных ног: лечение народными средствами

Народные средства от синдрома беспокойных ног

Синдром беспокойных ног: лечение народными средствами, меры до приступа и во время него, список гомеопатических препаратов и показания к ним — в статье.

Заболевание приобретает все большую распространенность и может появиться в любом возрасте, даже у младенцев. Причин очень много, от наследственных до невыясненных.

Подробно о причинах СБН, как проявляется синдром, какая опасность для здоровья.

Феномен известен медицине уже 4-ый век, но до сих пор плохо изучен и не все медики умеют поставить диагноз правильно.

Порой доходит до того, что пациента направляют к психиатру, подозревая шизофрению. Поэтому важно уметь определить у себя синдром самостоятельно.

О самодиагностике СБН, традиционное и альтернативное лечение, какие лекарства назначают, побочные эффекты.

Многие рецепты и советы дошли к нам из глубины веков, ведь классическая медицина не могла предложить нашим предкам лекарственную терапию.

Коррекция образа жизни — первое и самое необходимое условие избавления от СБН:

регулярная физическая умеренная нагрузка. Малая подвижность, как и тяжелая двигательная активность, провоцируют обострение болезни.

Полезны неспешные прогулки на свежем воздухе, они улучшают кровоток, обмен веществ, успокаивают нервы.

Если у вас сидячая работа, каждый час делайте 5-10-минутные перерывы, приседайте, ходите, делайте растяжки, сгибайте и разгибайте ноги.

Упражнениями на растяжение начинайте и завершайте каждый день.

Легкий и эффективный комплекс для растяжения мышц, устраняет боль и судороги. В картинках.

Актуальна езда на велосипеде (велотренажере), плавание, ходьба на носках с высоким поднятием колен.

Правильное питание, содержащее магний, железо, витамины группы В, цианокобаламин (В12), фолиевую кислоту.

СБН обостряет хроническую усталость. Признаки и причины синдрома, как отличить от других болезней и лечить.

Железа много в шпинате, мясе красного цвета, бобовых, злаках, фисташках, яблоках. С аптечными препаратами железа будьте осторожными, его переизбыток разрушает печень, посоветуйтесь с врачом.

Фолиевая кислота — дрожжи, арахис, бобовые, грецкий орех, гречка, салат, грибы, брюссельская капуста и др.

В12 — мясо (свинина, говядина, кролик, баранина), печень (говяжья, свиная, куриная), жирная рыба, морепродукты, сыры, яйца, сметана.

Витамины В группы — мясо, рыба, злаки, бобовые, творог, овощи, хлеб и др.

Mg — злаки, бобовые, семечки подсолнечника, отруби риса, листовые темно-зеленые овощи, молоко и производные, др.

Исключение или уменьшение до минимума алкоголя, никотина, кофеина (крепкий чай, кофе, газировка, шоколад) — все это сильные факторы риска.

Сон должен быть достаточным, с постоянным графиком.

Позволяйте себе высыпаться, это очень важно, ведь его дефицит провоцирует многие болезни, дегенерацию мозга, деменцию. Ее первым признаком могут служить галлюцинации.

Галлюцинации: как проявляются, причины, методы диагностики и лечения, какие препараты назначают.

Если есть усталость, быстрая утомляемость, психика неустойчива, лишний вес, ранние морщины, значит, сна не хватает или его структура нарушена.

Помните, что сон — наш главный актив в борьбе с любой болезнью.

Как улучшить свой сон и засыпание, чтобы сохранить молодость и здоровье до глубокой старости.

Следует избегать нервного напряжения, так как СБН — неврологическое заболевание. Прибегайте к релаксации всякий раз, когда испытываете психические перегрузки.

Признаки хронической усталости, причины, группа риска, провоцирующие факторы, как избежать недуга.

Систематическая сексуальная жизнь способствует выработке эндорфинов, снимает напряжение, оздоравливает весь организм.

Общеукрепляющие меры активируют в организме программу самовосстановления и повышают жизнеспособность.

Самомассаж 15 универсальных профилактических и мощных точек, их локализация и показания.

Массаж по Уманской поднимает иммунитет. Есть положительные отзывы, что он помогает при синдроме беспокойных ног.

Можно объединить оба массажа. Я засекала, хватает 10 минут для воздействия на все точки.

Нежно массируйте ноги в любой подходящей обстановке, просматривая, к примеру, телепередачи, и перед отходом ко сну.

Действия перед сном, улучшающие засыпание и успокаивающие ноги:

прогулка, теплый душ, травяной успокоительный чай (из мелиссы, ромашки, мяты или кипрея).

Вращение стопами по часовой и против часовой стрелки до ощутимой усталости.

Палочный массаж ступней. По отзывам, если хорошенько постучать по ступням (100 ударов) чем-то наподобие скалки, то ноги успокаиваются и заснуть становится легче.

Вполне оправданный метод, на ступнях находится много биологически активных точек, воздействие на которые полезно.

Катание скалки подошвами по полу.

Лежа в постели: соедините пятки, разводите и сводите носки. Затем потяните их на себя. Сжимайте пальцы ног. Повторение — до легкой усталости.

Контрастная ванночка или душ для ног, 30 секунд холодная вода, 60 секунд — теплая, 5 циклов. Заканчивайте горячей водой, энергично вытерев ноги, наденьте носки из натуральной ткани.

Смена температур разгоняет кровоток, расширяя сосуды. Ноги согреваются, и приступ может не появиться ночью вовсе.

Если ваша поза сна — на боку, подкладывайте подушку между ног.

Натереть ноги до колена одним из следующих средств:

настойкой хрена — измельченные листья и коренья залить водкой и выдержать 4 дня в темном месте;

яблочным уксусом;

настойкой сабельника — этот природный анальгетик отлично лечит суставные и другие боли в конечностях. Готовится так: сухие коренья (50 грамм) или свежие (150 грамм) измельчаем, заливаем водкой, ставим на 3 недели в темное место, время от времени емкость встряхиваем.

Во время приступа помогут:

холодные обливания от колен до ступней;

ходьба с высоким поднятием колен или другие упражнения (приседания, растяжки);

положение ног выше головы, положите их на что-нибудь (на подушку, спинку кровати) на несколько минут.

Гомеопатические препараты, облегчающие СБН

Argentum nitricum, Causticum избавляют от тяжести, судорог, подергиваний.

Zincum metallicum, Tarentulla hispanica показаны при вечерних или ночных подергиваниях, онемениях ног.

Kali phosphoricum убирает покалывания, онемение, хроническую усталость.

Ferrum metallium, Ferrum phosphoricum, China восполняют нехватку железа, расслабляют ноги, улучшают сон.

Rhus toxicodendron эффективен при мышечных болях и покалываниях, хорошо устраняет усталость ног.

Важно! Не забудьте проконсультироваться с медицинским специалистом, не занимайтесь самолечением.

Резюме

Синдром беспокойных ног — изнуряющий недуг, лишающий сна и нормальной жизни. Им страдает все больше людей. Если вы в их числе, возьмите на вооружение альтернативные методы облегчения синдрома, приведенные в статье.

Источник: газета «Вестник ЗОЖ»

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.Полное копирование статьи запрещено!При любом использовании материала активная ссылка на сайтSna-kantata.ru обязательна!

По теме:

Источник: https://sna-kantata.ru/sindrom-bespokojnyh-nog-lechenie-narodnymi-sredstvami/

Синдром беспокойных ног лечение народными средствами

Народные средства от синдрома беспокойных ног

Что такое синдром беспокойных ног (СБН), его симптомы, причины. Какими препаратами лечить синдром беспокойных ног. Лечение СБН в домашних условиях. Что следует делать для профилактики СБНПримеры выздоровленияОТЗЫВЫ

Что такое синдром беспокойных ног (СБН)? Симптомы

Из беседы с доктором медицинских наук Кадыковым А. С. У каждого пятого, страдающего бессонницей, причина нарушения сна – неприятные ощущения в нижних конечностях. Это и не боль, и не зуд, и не онемение.

При обследовании такого человека никаких патологий не находят, суставы, сосуды – все в порядке. И в психическом плане человек здоров. Поэтому диагностируется СБН довольно редко, хоть и встречается часто.

Кроме неприятных ощущений во время сна больным не на что жаловаться, поэтому и к врачам они не обращаются.

Заболевание начинает появляться после 40-50 лет, с возрастом число больных увеличивается. Женщины болеют чаще мужчин на 50%.

Как успокоить ноги?

Из беседы с доктором медицинских наук Бузуновым Р. В.
Синдром беспокойных ног (СБН) – неврологическое заболевание, симптомы которого – неприятные ощущения в нижних конечностях.

Боли нет, но есть жжение, покалывание, «мурашки», давление, подергивание – все это заставляет больного постоянно шевелить ногами или ходить, т. к. при движении эти симптомы ослабевают. Симптомы усиливаются к вечеру и утихают к утру. Человек при этом не может нормально спать, болезнь сильно выматывает нервную систему.

Примерно у 30% больных болезнь определяется, как наследственное заболевание. Это первичный СБН.
Вторичный синдром развивается при недостатке в организме железа, на фоне почечной недостаточности, травм позвоночника, сахарного диабета и т. д. – в этом случае надо лечить основное заболевание.

Первичный СБН связан с биохимическими процессами в мозге, в частности с нехваткой допамина — вещества, регулирующего двигательную активность.

Часто врачи затрудняются с определением диагноза, ошибочно связывая недуг с патологией вен, суставов, назначают неверное лечение. Поэтому больной должен подробно описывать врачу симптомы и характер неприятных ощущений.

Причина

Причины синдрома беспокойных ног не очень понятны, иногда это заболевание передается по наследству. Способствуют его развитию сахарный диабет, почечная недостаточность, гипофункция щитовидной железы, анемия, болезнь Паркинсона, но эти болезни не являются первопричиной.

Причиной СБН могут быть некоторые лекарства, например, нейролептики и препараты лития.

Лечение СБН медицинскими препаратами

Какими лекарствами можно вылечить синдром беспокойных ног? Чем успокоить ноги? Рекомендуются лекарства, которыми лечат болезнь Паркинсона и эпилептические приступы (мирапекс, мадопар, наком, клоназепам). Если давать эти препараты перед сном в небольшой дозе, то больной спит спокойно до самого утра.

Эти лекарства не лечат СБН, а лишь снимают симптомы, поэтому их надо принимать постоянно. Не стоит этого бояться, т. к. при болезни Паркинсона лекарства также принимаются пожизненно, и вреда от них нет. А пациенты с СБН принимают лекарство в минимальных дозах и всего 1 раз в день. Намного опасней принимать снотворное.

К тому же, если принять препараты, снимающие симптомы СБН, то и снотворное не понадобится. Не рекомендуется принимать 2-3 препарата, т. к. человек не сможет понять: от чего ему стало лучше, а от чего хуже.

А если больной все же принимает снотворное, то полезнее растительные средства, которые успокаивают нервную систему: настои валерьяны, пустырника, зверобоя или готовые препараты с травами, например, «ново-пассит». Чтобы крепче спать, перед сном надо сделать массаж.

Лучше использовать массажеры, ручные или механические, игольчатые или роликовые. Каждый должен подобрать прибор индивидуально. Можно просто помассировать ступни и голени жирным кремом.

Ноги при СБН больше любят тепло, при холоде болезнь усиливается.

Лечение мирапексом. Еще недавно СБН лечили транквилизаторами, а в тяжелых случаях – наркотическими препаратами, они облегчали симптомы, но побочных эффектов было больше, чем пользы.

Сейчас появились стимуляторы допаминовых рецепторов в головном мозге, один из них – препарат мирапекс, он в минимальных дозах практически на 100% поможет вылечить это заболевание. При болезни Паркинсона этот препарат принимают по 3 таблетки в день.

Мирапекс при синдром беспокойных ног принимают по 1/4-1/2 таблетки один раз в день перед сном. Результаты лечения становятся ощутимы почти в первую же ночь – больные начинают спать спокойно.

Что делать, если человек проснулся ночью от СБН?
Можно походить или подержать ноги под струей теплой воды, но тогда можно полностью прогнать сон. Лучше сесть на кровати и помассировать ноги.

Как лечить синдром беспокойных ног в домашних условиях?

При легких формах СБН возможна отвлекающая терапия – интенсивные растирания, ножные ванны с холодной или горячей водой, упражнения перед сном.
Не принимайте снотворное, лучше выпейте перед сном валерьянку, пустырник, зверобой в виде спиртовой настойки или чая. (источник: ЗОЖ 2009, №22, с. 23).

Народные средства лечения СБН

Домашнее лечение хреном. Женщину долгое время беспокоили ноги. В газете как-то прочитала, какой препарат помогает от этой напасти. Пошла покупать в аптеку, но он оказался очень дорогой и имел много противопоказаний. Решила терпеть дальше. Как-то женщина повредила коленный сустав, он стал очень болеть. Знакомые посоветовали привязать к суставу листья хрена.

Но носить компресс постоянно было неудобно. Тогда женщина решила сделать настойку на основе хрена, настояла измельченные корни и листья хрена на самогонке 4 дня. И стала этой настойкой натирать ноги, от ступней до коленей. Вскоре она заметила, что ноги ее больше не беспокоят – ложиться спать и сразу засыпает, не обращая внимания на ноги.

Поняла, что изобрела собственное народное средство от синдрома беспокойных ног. Посоветовала это средство своим приятельницам, им тоже помогло. (источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2011, №19 с. 33). Успокаивающие домашние настойки. Женщина стала замечать, что ее ноги по вечерам начали «танцевать».

Узнала, что причиной этого (синдрома БН) является сахарный диабет, варикозная болезнь или повышенная нервная возбудимость. Первых двух болезней у нее не было, поэтому решила укреплять нервы. Купила в аптеке по 100 мл настоек боярышника, валерьяны, пустырника, пиона, 50 мл настойки эвкалипта, 25 мл настойки мяты. Все это перемешала и добавила 10 шт. гвоздики.

Настаивала 1 неделю в темном месте. Перед сном обливала конечности то холодной, то горячей водой. Затем выпивала 20 г смеси настоек, ложилась спать. Перед сном тянула ноги пятками вперед, носками к себе по 5 раз каждой ногой. Ногам это понравилось, они перестали дергаться. (источник: ЗОЖ 2012, №14 с. 33). Лечение СБН овечьей шерстью.

Женщина долгое время страдала синдромом беспокойных ног, много ночей не спала, перепробовала кучу средств: ходила по снегу, натирала спиртом, но ничего не помогало. Стала носить на босу ногу носки из овечьей шерсти и валенки. Сначала шерсть «кусалась», но потом даже стало приятно. Через некоторое время стала замечать, что сон наладился. (источник: ЗОЖ 2012, №23 с.

33). Иппликатор Кузнецова. Женщина 83 года много лет пыталась лечить СБН. Врачи прописывали уколы, мази, но они не помогали. Вроде боль и не сильная, но уснуть невозможно. К тому же были еще и судороги. Как-то женщина прочитала в ЗОЖ, что судороги помогает вылечить иппликатор Кузнецова. Стала перед сном вставать на него, на 15-20 минут каждой ногой.

Полностью избавилась от судорог, а заодно и вылечила синдром беспокойных ног иппликатором Кузнецова. (источник: ЗОЖ 2012, №5 с. 9-10). Палочный массаж.

Японцы спасаются от СБН, делая ежедневный палочный массаж подошвы. Когда женщина прочитала об этом, решила воспользоваться этим методом. Но каждый день массаж было делать лень.

Когда болезнь не дает спать, женщина садится на кровать и делает по 100 ударов по каждой подошве деревянной палочкой. После чего вскоре засыпает. (источник: ЗОЖ 2010, №2 с. 31).Перед сном, сидя у телевизора полезно катать ступнями скалку подольше.

Потом смазать ступни яблочным уксусом – ноги ночью не будут дергаться. (источник: ЗОЖ 2008, №7, с. 32).

Лечение синдрома беспокойных ног упражнениями. Женщина несколько лет страдала от СБН. Недуг заставлял вставать с постели среди ночи и ходить до изнеможения. Боли так сильно беспокоили, что не могла долго сидеть, стоять, лежать, приходилось все время двигаться.

Кроме СБН, были сильные боли в коленях. Решила лечить колени по методике доктора Бубновского. Каждый день ходила на коленях, обернув их тряпками с толченым льдом, обливала ноги холодной водой после душа.

Боли в коленях прошли, вены подтянулись, прошло и беспокойство ног, стала спать спокойно.

Проблема была в микроциркуляции крови по сосудам, и голень, и стопа плохо снабжались кровью. Получался застой крови, особенно в состоянии покоя. Приходилось постоянно двигать ногами, чтоб восстановилась циркуляция. С помощью упражнений женщине удалось восстановить циркуляцию крови, и болезнь прошла. (источник: ЗОЖ 2013, №9 с. 30).

Профилактика СБН

Чтобы ночью ноги не беспокоили, вечером показаны умеренные нагрузки, прогулки. Лучше отказаться от крепкого чая, кофе, на ночь не наедаться. Если заболевание сопровождается железодефицитной анемией, нужно увеличит в рационе долю продуктов, богатых железом: говядина, чечевица, греча, горох, гранаты, фисташки. (источник: ЗОЖ 2012, №21 с. 6-7).

Примеры выздоровления

Источник: https://lechim-nogi.ru/2017/09/27/sindrom-bespokoynyh-nog-lechenie-narodnymi-sredstvami/

Синдром беспокойных ног: Домашние средства, которые помогут

Народные средства от синдрома беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) может быть основным состоянием или вторичным по отношению к дефициту железа, почечной недостаточности, беременности или использованию определенных лекарств. СБН вызывает нарушение сна, связан с тревожностью, депрессией и отрицательно влияет на качество жизни.

Синдром беспокойных ног (СБН) или болезнь Уиллиса-Экбома (БУЭ).  СБН – неврологическое заболевание с общей распространенностью у взрослых 5-10% в Европе и Северной Америке.

Синдром беспокойных ног проявляется сильным чувством беспокойства и тревожных ощущений покалывания, жжения и ползанья мурашек в нижних конечностях, особенно в состоянии покоя.

Из тех, кто страдает от этого состояния, примерно у одной трети симптомы достаточно тяжелы и требуют медикаментозной терапии.

Лечение причин синдрома беспокойных ног

  • Тепло и холод
  • Массаж стоп и поверхностный массаж бедер и голеней
  • Аэробика
  • Сон
  • Натуропатия при синдроме беспокойных ног
  • Контрастные души для ног

Синдром беспокойных ног может быть основным состоянием или вторичным по отношению к дефициту железа, почечной недостаточности, беременности или использованию определенных лекарств. Синдром беспокойных ног вызывает нарушение сна, связан с тревожностью и тяжелой депрессией и отрицательно влияет на качество жизни. Лечение вторичных причин синдрома беспокойных ног может привести к улучшению или разрешению симптомов. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Нет никаких лекарств при первичном синдроме беспокойных ног.  Различные методы лечения часто помогают облегчить симптомы. Лечение синдрома вторичных беспокойных ног (СБН, вызванное другой медицинской проблемой) связано с лечением основной причины. 

1. Тепло и холод

Применение теплых и прохладных пакетов на мышцы может помочь облегчить некоторые симптомы синдрома беспокойных ног. Когда вы чередуете    теплые и прохладные пакеты, боль в ногах становится менее тяжелой и    имеет тенденцию к снижению.  

 2. Массаж стоп и поверхностный массаж бедер и голеней  

Массаж – отличный способ справиться с синдромом беспокойных ног.    Массаж ног увеличивает поток крови к вашим ногам.   Массаж ступней может помочь вам бороться с депрессией и спать лучше, снимет   боли при синдроме беспокойных ног.

3. Аэробика

Стресс является одним из основных факторов, вызывающих синдром беспокойных ног у многих людей. Один из лучших способов управления стрессом – регулярно тренироваться. Регулярные занятия аэробикой   помогают  уменьшить стресс и нервное напряжение, улучшить сон и снизить частоту проявления заболевания.  Простые растяжки ног очень полезны людям при синдроме беспокойных ног.

4. Сон

Желание двигать ногами, связанное с синдромом беспокойных ног, усиливается когда человек засыпает, поэтому СБН   вызывает бессонницу. Вот почему очень важно строго придерживаться графика сна и ложиться спать в определенное время каждую ночь.

Избегать пользования Интернетом перед сном и не пить чай или кофе в ночное время. Если ваша подушка не достаточно удобна, купите новую. Сделайте все возможное, чтобы максимально отдохнуть и расслабиться.

Постарайтесь ложиться спать попозже и попозже вставать.

Натуропатия при синдроме беспокойных ног

Железо, медь, магний при синдроме беспокойных ног

Железо и медь являются синергетическими элементами: железо участвует в синтезе гемоглобина, белка, который переносит кислород в эритроцитах крови и миоглобина в мышцах. Медь способствует усвоению железа и помогает процессу синтеза гемоглобина.

ЖелезоМедьМагний
ЯйцаГовядина, мясо цыпленка и лошади печень быка и субпродуктовМорской окунь, каракатица, мидии, моллюски и устрицыСухофрукты (грецкие орехи, миндаль, финики, чернослив)МюслиБобовые, шпинат, свекла, брокколи и капустаТемный шоколадАпельсиновый и лимонный сок (богатые витамином С) Перловка (зерно)Овсяные отрубиПроростки пшеницыОрехи (грецкие и фундук)КакаоМоллюскиАвокадоИзюмОтруби  Темный шоколад      Миндаль и       кешью     Какао     Арахис     Фундук   Фисташки    Кукуруза      Молочный шоколад             Рис   

Магний принимает участие в процессе энергетического обмена и способствует поддержанию нормальной функции мышц. Лучший вариант поддержания нормального уровня минералов – пища! 

Эфирное масло мяты

Оказывает тонизирующее действие на ткани и мышцы, нейровегетативная система. Это мощный противовоспалительный препарат, способный оказывать обезболивающее и противоревматическое действие на местном уровне.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Применение при синдроме беспокойных ног: 4 капли эфирного масла мяты в 3 столовых ложках масла-носителя (кунжутное, подсолнечное), перемешать втереть в кожу ног, всегда массируя их снизу (стопа, лодыжка) вверх, следуя направлению венозной и лимфатической циркуляции.

Препарат немедленно вызывает чувство легкости и свежести. Целесообразно протирать подошву стопы! Этот небольшой ритуал, который нужно выполнить перед сном, для снятия мышечного напряжения и застоя лимфы, накопленных в течение дня,  для нормализации венозного кровотока.

Предупреждения: хорошо мойте руки после контакта с эфирным маслом мяты. Оно раздражает слизистые оболочки (глаза, нос)

Эфирное масло можжевельника

Эфирное масло можжевельника является релаксирующим средством: оно ослабляет мышечное напряжение, расслабляет и нагревает холодные   ткани в состоянии гипертонуса. Эфирное масло можжевельника особенно полезно в случае   судорог   ног. Стимулирует производство естественного гормона кортизона – естественного аналгетика.

Применение: 4 капли эфирного масла можжевельника в 3 столовых ложках масла кунжута, смешать и использовать в качестве массажного масла для ног.  Массаж делают снизу вверх, вращательный, глубокий для снятия мышечных блоков. 

Мукуна жгучая (Mucuna Pruriens)

Семена содержат аминокислоту L- диоксифенилаланин – предшественник дофамина нейротрансмиттера, который, как упоминалось выше, регулирует важные физиологические процессы, включая движение. 

Применение: На рынке Mucuna Pruriens в виде сухого экстракта семян растения в капсулах по 200 мг. Их можно приниматься от 1 до 2 в день.

Предупреждения: не рекомендуется в случае дисфункции печени, сердечных заболеваний, беременности и лактации.

Контрастные души для ног

Принцип «горячее- холодное» в терапии синдрома беспокойных ног. Перед тем, как ложиться спать вечером, полезно подвергнуть ноги воздействию душа с очень холодной водой, чередующейся с очень горячей водой.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Тепловой шок активирует кровоток благодаря   чередованию расширения и спазма сосудов ног, усиливает метаболизм в мышцах ног и расслабляет мышцы. В зависимости от индивидуальной симптоматики (гипертонии или гипотонии мышц, а также сезонности) процедура заканчивается холодной водой (вазоконстрикция) или горячей водой (вазо-дилятация).опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/sindrom-bespokoynyh-nog-domashnie-sredstva-kotorye-pomogut

Синдром беспокойных ног: симптомы и лечение народными средствами

Народные средства от синдрома беспокойных ног

Более четырех сотен лет за человечеством наблюдается уникальный феномен «танцующих» или «дурных» ног – бесконтрольно движущихся конечностей в период покоя.

И лишь в недавнем прошлом явление отнесено к нервно-патологическим заболеваниям. Классической медициной этот феномен назван синдромом Экбома, или беспокойных ног, с проводимым соответствующим лечением.

Невзирая на продолжительность наблюдений, этиология возникновения болезни изучена крайне плохо. Отмечается только то, что синдром может возникнуть, как в младенчестве, так и в преклонном возрасте. Иногда причинами становится наследственность, но зачастую констатируют невыясненные обстоятельства происхождения болезни.

Причины возникновения синдрома Экбома

Болезни, в основном, подвержена средняя возрастная группа. Более всего от недуга страдают тридцатилетние люди. Заболевание не имеет половой принадлежности. От него одинаково страдают и мужчины, и женщины. За весь период наблюдений группу риска составляют лица, у которых диагностированы:

  • почечная недостаточность;
  • уремия;
  • неврозы различной симптоматики;
  • ревматоидный артрит.

Нередко судорожные сокращения конечностей преследуют беременных. Как правило, у будущих мам возникают дискомфортные проявления синдрома беспокойных ног по ночам, и лечение в этих случаях может назначить исключительно специалист.

Признаки и симптоматика

Медики пришли к выводу, что синдром вызван рядом факторов. Здесь имеет место и хроническая усталость, как всего организма, так и мышечных тканей конечностей. Не исключено хроническое раздражение рецепторов кожного покрова. Но самым вероятным провокатором заболевания врачи считают нервозность и накопление внутреннего сознательного или неосознанного беспокойства.

Основу жалоб пациентов составляет дискомфорт, доставляемый «мурашками» и покалыванием в конечностях. Наблюдается симметричное поражение тела заболеванием. Чтобы избавиться от ощущений, люди начинают неосознанную разминку – двигают и перемещают ноги. Это классическая дизестезия.

Проявляется она в момент расслабления организма. Как правило, в момент засыпания у человека непроизвольно подергиваются мышцы ног. Но и пробуждение может сопровождаться аналогичными симптомами.

В результате, человек начинает страдать от бессонницы. Он поднимается с постели, растирая стопы, икры, бедра, стараясь купировать дискомфортное состояние.

Эти манипуляции малоэффективны, поскольку причины, вызывающие синдром беспокойных ног лежат в области неврологии, и лечение проводят именно в этой плоскости.

Применяют народные средства, иногда – медикаменты, но основное внимание уделяют пище.

Очень важно соблюдать правильный рацион питания и релаксировать после еды. Меню должно содержать продукты, богатые магнием, железом, витаминами группы В, включая витамин В12, а также фолиевой кислотой.

  • Яблоки, фисташки, злаки, бобовые, шпинат и красное мясо – вместилище железа.
  • В брюссельской капусте, грибах, листовом салате, гречке, бобовых, арахисе и дрожжах содержится колоссальное количество фолиевой кислоты.
  • В баранине, говядине, свинине и кроличьем мясе содержится много витамина В12. Также его много в сметане, твердом сыре, жирной рыбе и морепродуктах.
  • Отруби, бобовые и злаки содержат магний.
  • В твороге, овощах и рыбе находится богатейший витаминный комплекс, с преобладанием витамина В.

Знаете ли вы? Употребление шоколада, алкоголя, никотина и крепкого кофе существенно увеличивает риск возникновения заболевания.

Лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях

Медикаментозная терапия показана далеко не всем и не всегда, и только в самых сложных, отягощенных другими болезнями ситуациях.

Простые действия при приступе

  • Расположить ноги выше, чем покоится голова, положив их на спинку кровати или на подушку, и полежать несколько минут.
  • Начать активную ходьбу, высоко поднимая колени, либо начать активные приседания, после чего сделать упражнения на растяжение мышц.
  • Одновременно облить обе ноги холодной водой от колен.

Физиотерапия

Начало лечения всегда сопряжено с коррекции привычного для пациента образа жизни. Обязательным условием становится вменение регулярной и умеренной физической нагрузки. Недостаток движения, как и его чрезмерная активность, способны спровоцировать серию приступов. Поэтому рекомендованы:

  • утренние и вечерние упражнения с растяжкой мышц;
  • успокаивающие нервную систему прогулки, способствующие обмену веществ и успокаивающе действующие на нервную систему;
  • пятиминутные перерывы с приседаниями, растяжкой и разгибанием ног и рук при сидячей работе;
  • велосипедные прогулки или занятия на велотренажере;
  • плавание;
  • легкий массаж ног перед сном.

Одним из главных пунктов для снятия нервного напряжения врачами рассматривается систематическое занятие сексом. Очень важно восстановить сон. Он считается основным препаратом при всех неврологических заболеваниях.

Гомеопатия

Гомеопатические средства считаются отличной альтернативой медикаментозным препаратам. Очень действенны при неврологических расстройствах препараты, избавляющие от тяжести в нижних конечностях, предотвращающие судороги, онемение и подергивание:

  • азотнокислое серебро;
  • металлический цинк;
  • фосфато-калийные и железистые препараты;
  • хина.

Важно! Самостоятельный прием даже гомеопатических средств категорически не рекомендован без консультации со специалистом!

Кроме физиотерапевтических мер и гомеопатии, достаточно часто проводят лечение синдрома беспокойных ног народными средствами.

Народные рецепты

Наиболее действенные методы, используемые народными целителями и фитотерапевтами:

  • палочный массаж;
  • травяные ванночки;
  • контрастный душ конечностей;
  • растирания ног яблочным уксусом;
  • втирание в конечности настойки хрена;
  • аппликации настойкой сабельника.

Полезное влияние палочного массажа – до 100 легких ударов скалкой по ступням, давно доказано и древнекитайскими врачевателями, и современными мануальными терапевтами.

В момент удара происходит активация биоточек стопы. Такой массаж показан не только при синдроме Экбома, но и при лечении в домашних условиях ушиба стопы.

По окончании массажа неплохо сделать травяную успокоительную ванночку для стоп или сделать для ног пяти цикличный контрастный душ – обдать ноги холодной водой на протяжении полминуты. Затем минуту поливать очень теплой водой.

И так пять раз. После чего интенсивно вытереть ноги досуха, и надеть нитяные носки. Также контрастный душ отлично помогает при лечении —бронхита— либо трахеита в домашних условиях. Ноги интенсивно согреваются, сосуды расширяются, кровоток начинает разгоняться, и можно избежать как кашля, так и неврологического приступа.

Растирания стоп и голеней натуральными средствами носят успокоительный характер. Даже при варикозном расширении вен, если наблюдается синдром Экбома, использование яблочного уксуса приветствуется медиками.

При синдроме беспокойных ног, а также при суставных болях и при лечении дома —конъюнктивита у взрослых— неплохо растирать ноги настойкой хрена. Ее готовят из измельченных корней и листьев растения, заливая 40° спиртовым раствором (или водкой), и настаивают 100 часов в темноте. Это чудесное, сильно прогревающее весь организм средство.

Отлично спасает от непроизвольных движений ног настойка природного анальгетика – сабельника. Ее готовят из 50 г сухих или 150 г свежих измельченных кореньев растения, заливая водкой и выдерживая 21 день в темноте, встряхивая раз в три-четыре дня.

простого метода снятия синдрома

В видеоролике демонстрируются простые приемы ортопеда Владимира Ячменникова (более известного, как доктор Влад), предупреждающие неприятное чувство, которое может наступить в момент засыпания и полностью разбудить человека. Упражнение показано доктором в нескольких вариантах.

Полезные советы

Чтобы успокоить ноги и улучшить засыпание, перед сном достаточно провести несколько простых действий:

  • прогуляться на свежем воздухе;
  • выпить успокоительный чай из трав ромашки, мелиссы или мяты;
  • вращать стопами ног, пока не наступит легкая усталость.

Если основная поза сна – лежа на боку, нужно между коленями проложить небольшую подушку или валик. Этот метод используется в домашнем лечении ожоговых ран, если обожжена одна из конечностей.

А какие методы и процедуры известны вам? Может быть, существуют действенные рецепты, которые известны только вашей семье? Поделитесь своими знаниями, оставив отзывы в разделе комментариев в нижней части страницы под статьей. Выскажите свое мнение об этой проблеме, возможно, что совместными усилиями мы сделаем много полезного для наших читателей.

Источник: https://ecobabka.ru/bolezni-i-lechenie-narodnymi-metodami/nevrologicheskie/sindrom-bespokojnyh-nog-v-domashnih-usloviyah.html

Синдром беспокойных ног: причины и лечение народными средствами

Народные средства от синдрома беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН, болезнь Экбома или Виллиса) — распространенное заболевание проявляющееся дрожью, резкими сильными болями, жжением, подергиванием в нижних конечностях.

Наблюдается у людей разной возрастной категории, в том числе у беременных и детей. Но чаще всего такому заболеванию подвергаются представители старшего поколения.

Причины и лечение синдрома беспокойных ног — тема этой статьи.

Причины возникновения заболевания

Неприятные ощущения чаще дают о себе знать, когда тело человека находится в неподвижном состоянии или лежачем положении. Интересен тот факт, что движение ногами облегчает состояние больного, но это длится несколько минут, а потом все начинается заново.

Результаты лечения показали, что бороться с таким недугом возможно различными способами. Все зависит от степени сложности заболевания. Практикуется лечение медикаментозным методом, с использованием народных средств, а также лечебных, простых упражнений.

Причины синдрома беспокойных ног до сегодняшнего дня точно не установлены. Но результаты исследований показали, что появление мучающего недуга может быть связано с гипертензией, нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, спинномозговыми заболеваниями.

Неприятные ощущения в нижних и даже верхних конечностях возникают спонтанно. В этом случае медики говорят о первичном проявлении заболевания либо идиопатическом.

Такой недуг считается наследственным и встречается у людей, приходящимися друг другу родственниками. Поэтому, когда выявляется синдром беспокойных ног у ребенка, доктора связывают это с наследственностью.

Существует вторичная форма заболевания, возникающая из-за различных нарушений в организме человека. Чаще всего это касается сбоев центральной нервной системы.

Заболевание наблюдается во время:

  • беременности;
  • почечной недостаточности;
  • железодефицитной анемии (недостаток железа в организме);
  • сахарного диабета;
  • повреждения спинного мозга;
  • злоупотребления алкоголем, кофеином;
  • использования медикаментов (нейролептиков, противорвотных, противосудорожных, антигистаминных средств);
  • дефицита витамина В2, фолиевой кислоты;
  • резекции желудка;
  • ревматоидного артрита;
  • хронического заболевания легких;
  • тяжелой сердечной недостаточности.

Важен момент определения первичной и вторичной степени заболевания. От него зависит тактика лечения, которая отличается при идиопатическом и симптоматическом синдроме.

Главные признаки болезни

Симптомы синдрома беспокойных ног проявляются по-разному:

  • В конечностях человек ощущает покалывание, жжение, пощипывание, кажется, что мурашки ползают по ногам.
  • Порой такое состояние сопровождается зудом, острой болью.
  • Пациенту сложно бывает точно передать свои ощущения, но они ужасно неприятные.

В большинстве случаев недуг наблюдается в голенях ног. При этом процесс протекает не симметрично. Случается так, что симптомы дают о себе знать в одной ноге, но спустя некоторое время переходят на другую.

После голени неприятные ощущения охватывают стопу, потом колени, бедра. В крайне тяжелых ситуациях недуг поражает руки, торс и промежность. При этом больного охватывают адские боли.

Чаще всего пик неприятного состояния в конечностях приходится на ночь. В лежачем состоянии, когда человек неподвижен, болезнь прогрессирует. Это мешает уснуть, появляется бессонница. Минимальные ощущения синдрома или их отсутствие приходятся на утреннее время суток.

Если больной все же засыпает, то во сне мышцы ног непроизвольно сокращаются. Во многих случаях это заставляет человека проснуться. Результатом бессонницы является депрессивное состояние, нервозность.

Правильный диагноз

Чтобы понять, как лечить синдром беспокойных ног, следует поставить правильный диагноз. Поскольку признаки такого недуга связаны с конкретными ощущениями пациента, диагностика будет основываться на его жалобах.

Если жжение или боль в ногах не мешают спать ночами и на протяжении дня сильно не беспокоят, можно заняться самолечением. В противном случае стоит обратиться за помощью к доктору. Он проведет основательное обследование.

Порой необходима дополнительная диагностика. При этом пациенту требуется сдать анализы, чтобы врач назначил правильное лечение.

Одним из способов исследования, косвенно подтверждающего наличие синдрома, является полисомнография. Благодаря такому компьютерному исследованию, доктор определяет степень тяжести болезни, которая бывает легкой, средней и тяжелой.

Лечение синдрома беспокойных ног

В лечении болезни применяют:

  • терапевтические меры;
  • физиотерапию;
  • психотерапию;
  • гомеопатические средства;
  • народные средства;
  • лечебную гимнастику;
  • самостоятельное лечение дома.

Комплексная терапия

После проведения диагностики и выявления признаков заболевания, доктор назначает комплексное лечение. Выписывает ряд медикаментов, основную группу которых составляют:

  • транквилизаторы, снотворные;
  • противопаркинсонические средства;
  • антиконвульсанты;
  • опиаты;
  • кремы, мази.

Важен момент физиотерапии, при котором используются стимулирующие мероприятия, куда входят вибромассаж, магнитотерапия, мануальный точечный массаж, криотерапия.

Не менее важно проведение консультации с психотерапевтом. Это может понабиться, когда распространенных признаков нарушения не выявлено.

Самостоятельное лечение дома

Лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях вполне возможно. При этом не должно наблюдаться сильного беспокойства. Что рекомендуется предпринять?

  1. Ежедневно делайте самомассаж мышц в зоне икр и голени.
  2. Проводите чередующиеся горячие и холодные водные процедуры для ног.
  3. Рассмотрите график питания: исключите из рациона продукты, повышающие холестерин, всевозможные сладости, кофеиносодержащие, алкогольные напитки.
  4. Подвергайте себя интеллектуальным и физическим нагрузкам.
  5. Обязательное условие — соблюдение канонов гигиены сна.
  6. Каждый день устраивайте сеансы релаксации, ароматерапии.
  7. Хорошим средством будет медитация и йога.

Полезной при синдроме окажется лечебная гимнастика и другие физические нагрузки:

  1. Давайте нагрузку ногам, делая приседания без груза, сгибания и разгибания конечностей.
  2. Выполняйте растягивающую гимнастику с упором на икроножные мышцы.
  3. Помогает бег трусцой либо продолжительная пешая прогулка вечером.
  4. Езда на велосипеде тоже будет эффективной.

Врачи рекомендуют регулярно следить за правильным рационом питания и выполнением физических упражнений.

Терапия болезни у беременных

Синдром беспокойных ног при беременности наблюдается у 10-25% женщин. Симптомы такие же, как у других людей и возникает большое желание подвигать ногами. Поэтому ночью беременные спят плохо и чувствуют себя утомленными.

Чтобы уменьшить жжение или потягивания в ногах, беременной делают массаж в области голени и ступни. Пациенты выполняют легкую гимнастику во второй половине дня, за несколько часов до ухода к ночному сну.

Беременной необходимо обратить внимание на питание. Стоит исключить жирную пищу, консервированные продукты, газированные и кофеиносодержащие напитки. Врач назначает витаминные добавки, насыщенные железом и фолиевой кислотой.

Использование народных средств

При лечении СБН народными средствами:

  1. Рекомендован массаж с применением лаврового масла. С этой целью в 100 гр. растительного масла опускают 30 гр. лаврового листа, оставляют на 20 минут под закрытой крышкой. Настоявшимся продуктом обрабатывают ноги каждый день перед сном.
  2. Полезно растирать конечности, пользуясь концентрированной настойкой золотого уса.
  3. Каждый вечер делайте ванночки для стоп с использованием крапивы, шалфея, валерианы и душицы. Травы в одинаковом количестве выкладывают в емкость с теплой водой, перемешивают. Опускают ноги и держат 15-20 минут.
  4. Яблочным уксусом регулярно натирайте голени, стопы.
  5. Хорошим средством будет чай, приготовленный из липы с мелиссой в одинаковых пропорциях. Принимайте напиток в течение дня.
  6. Помогает при неприятных ощущениях в конечностях настой боярышника.
  7. Каждый день принимайте контрастный душ.

Народные средства от синдрома беспокойных ног произведут успокоительный эффект и помогут спать ночью.

О том, что делать если болит косточка на ноге около большого пальца читайте тут.

Источник: https://zdravstvyite.ru/sindrom-bespokojnyx-nog-prichiny-i-lechenie/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.